Tři směry skupinových lekcí
Každému z nás se hodí být schopný zvednout něco těžkého ze země nad hlavu, přitáhnout nebo odtlačit něco (sebe). Hodí se to jak profesionálnímu sportovci, tak budoucí mamince. Každý však máme jiné požadavky na svoji fyzickou kondici – proto máme tři různé směry tréninku na skupinových lekcích. Díky tomu si profesionální sportovec i budoucí maminka mohou zacvičit vedle sebe.
FITNESS
Pro ty, kteří se chtějí cítit dobře, vypadat lépe bez trička, shodit nebo udržet svalovou hmotu a zlepšit si kvalitu života.
Pro ty, kteří si chtějí osvojit nové a náročné pohyby /funkční cviky/, které přeneseně využíváme v každodenním životě.
Pro ty, kteří nestojí o náročné cviky používané
v CrossFitu jako sportu.
PERFORMANCE
Pro ty, kteří se chtějí zlepšit ve svém sportu, který je baví. V lezení, jízdě na lyžích nebo na kole, v hokeji
a všech ostatních sportech, které kladou nároky na kondici nebo silovou přípravu.
Pro ty, koho zajímají některé náročnější prvky CrossFitu jako sportu – muscle up, double unders, chůze po rukou.
COMPETE
Pro ty, kteří chtějí umět a dělat ty nejnáročnější prvky CrossFitu jako sportu – muscle up, double unders, chůze po rukou ve workoutech – ve vysoké intenzitě.
Tento směr cílí na zlepšení výsledků v soutěžení
v CrossFitu, tréninky jsou předepsané se specifickými pohyby a váhami, které se objevují na soutěžích.
Otevírací doba
Otevírací doba se mění dle rezervačního systému. Rezervovat si místo je nutné na lekci, open gym i saunu.
Ceník
Neomezené členství
| 1 měsíc* (platnost 30 dní) | 2.000 Kč |
| 3 měsíce* (platnost 90 dní) | 1.800 Kč |
| 6 měsíců* (platnost 180 dní) | 1.600 Kč |
* Členství = vstup v jeden den na: více lekcí / na lekci a open gym / na více open gymů / na lekci nebo open gym a do sauny na 60 min / do sauny na 60 + 60 min / do sauny na 60 min s další osobou
* Přerušení členství není možné zpětně. Přerušení členství pouze ze závažných důvodů – po dohodě a potvrzení z naší strany. Podmínky členství na požádání na recepci nebo e-mailem.
Jednotlivé lekce
| 1x lekce | 300 Kč, Multisport karta nebo Active Pass + doplatek 20 Kč |
| 10x lekce | 1.800 Kč, platnost 60 dní |
Open gym
| 1 vstup, max 90 min | 250 Kč, Multisport karta nebo Active Pass |
| 1 měsíc (30 dní) | 1.500 Kč |
CrossFit kurz pro začínající (6 lekcí + 14 dní neomezeně)
Vyžadujeme před návštěvou CrossFit lekcí (u nás, nebo obdobný kurz jinde)
| CrossFit kurz pro začínající | 2.500 Kč (není možno hradit Multisport kartou) |
| 2.200 Kč + 2.200 Kč pro dva |
Sauna (nutná rezervace přes rezervační systém)
| 30 min | 75 Kč |
| 60 min | 150 Kč, Multisport karta nebo Active Pass |
| Každých započatých 30 min | 75 Kč |
| Prostěradlo | 30 Kč |
Individuální trénink
Cena na vyžádání, kontaktuj nás na info@crossfitstrahov.cz
Přijímáme Multisport kartu, Active Pass i Benefit plus.
Při hrazení pomocí Benefit plus se cena navýší o 10%.
Sauna
Finská sauna, 2 vany se studenou vodou a odpočivárna je k dispozici dle rezervačního systému.
Více informací na recepci nebo na mejlu info@crossfitstrahov.cz.
Jaké lekce u nás najdeš?
CrossFit kurz
Kurz pro každého, kdo CrossFit ještě necvičil. Za 6 lekcí tě naučíme základy technik cviků. Ke kurzu dostaneš 14 dní neomezených vstupů na cokoliv. Bez kurzu není možné přihlášení na CrossFit lekce.
CrossFit lekce
Silový a kondiční trénink, který využívá neustále změny a funkčních cviků prováděných ve vysoké intenzitě s cílem dlouhodobě zlepšovat celkové fitness.
CrossFit PLUS
Složitejší cviky ve vyšší rychlosti. Předpokladá se, že techniku cviků není nutno vysvětlovat.
Gymnastika
Zaměření na cviky s vahou vlastního těla. Na hrazdě, na kruzích, ve stojce, na jedné noze.
Vzpírání
Zlepšení techniky olympijského vzpírání (clean & jerk, snatch).
Kondiční
Lekce zaměřena na zlepšení kondice složená z pohybů, které možno dělat v tempu delší dobu.
Mobilita - stabilita
Cvičení zaměřené nejen na zvětšení rozsahu pohybu, ale zejména na jeho správné a zdravé provedení.
Běhací lekce
Kombinace běhu a cviků z CrossFitu. Lekce probíhá na běžeckém oválu vzdáleném pár minut od gymu.
Plavací lekce
Kombinace plavání a cviků z CrossFitu. Lekce probíha na bazénu, kam se dostaneš přes společnou chodbu.
Individuální trénink
Cvičení na míru vedoucí k tvým cílům. Pro informace o dostupnosti našich trenérů nás kontaktuj.
Uzavřené skupiny
Trénink přizpůsoben pro uzavřenou skupinu sportovců, kolegů nebo přátel. Možný hlavně mimo otevírací dobu.
Open gym
Vstup bez trenéra.