Co je CrossFit?
Konstantně se měnící
CrossFit tě připraví na jakoukoli fyzickou zátěž.
Cvičení se neustále mění, zahrnuje vzpírání, gymnastiku, kondiční prvky, posilnění středu těla a další.
Žádný trénink u nás není nudný.
Přizpůsobitelné
Cvičení přizpůsobíme tvým možnostem a schopnostem.
Pomůžeme ti stát se více fit než kdy jindy.
Po hodinové lekci budeš odcházet s úsměvem a lepší než jsi byl včera.
Cvičení pro život
Zvedání břemen ze země, nad hlavu a také jejich přenášení. Pohyby s vlastní vahou těla. Tyto pohyby ve svém životě potřebuješ.
Naučíš se je provádět bezpečně, přestanou tě bolet záda.
Jak začít?
Chceš lekci CrossFitu vyzkoušet?
Napiš nám a společně vybereme den, kdy nebude lekce příliš technicky náročná. Jestli se rozhodneš u náš pokračovat ve formě kteréhokoliv členství (včetně balíčko CrossFit Start), členství ti o cenu první lekce snížíme.
Nemáš s CrossFitem zkušenosti?
Chceš se začít hýbat, žít zdravěji, zhubnout, nezadýchavat se..? Nemáš moc nebo žádné zkušenosti a trochu se bojíš začátku? Nejtěžší je odhodlat se a začít.
Cvičíš ve fitku / děláš jiný sport?
Máš silový a kondiční základ a prostě to nestačí? Jestli očekáváš od sportu více než 3 x 10 opáček, si na správném místě. Každý trénink u nás je trošku jiný. Budeš sa neustále posouvat a zlepšovat.
Máš už zkušenosti s CrossFitem?
Hledáš místo, kde bude tvůj CrossFitový domov? Přestěhoval si se nebo prostě hledáš jiný gym? Rádi tě uvítáme u nás v gymu.
Nebo chceš cvičit individuálně?
Individuální trénink pro tebe
Nehodí se ti časy skupinových lekcí nebo se prostě necítiš na to cvičit v skupině?
Můžeš cvičit sám nebo v skupině tvých přátel.
PRVNÍ SETKÁNÍ
Promluvíme si o tom co od cvičení očekávaš, co tě motivuje a trápí, tvých časových a finančních možnostech. Bude nás zajímat jestli nemáš zranění nebo pohybová omezení a jestli máš s cvičením předchozí zkušenosti. Můžeme se bavit také o životě mimo tělocvičnu a pomoct ti změnit některé návyky, které tvoji snahu brzdí.
Povíme ti o tom jak se cvičí u nás – rozdělíme tvé cíle na menší kroky a navrhneme ti plán, jak je postupně dosáhnout.
Domluvíme se jak začít, kolikrát a jak dlouho budeme cvičit a dáme dohromady termíny, kdy budeš cvičit s naším trenérem. A aby toho nebylo málo, rovnou na prvním setkání si zacvičíš.
Jaké lekce u nás najdeš?
CrossFit lekce
Za 60 minut procvičíš celé tělo. Cvičíme pro život s cílem všestranně se zlepšovat a neustále se někam posouvat. Pohlídáme ti techniku a uděláme z tvého času u nás nejlepší hodinu tvého dne.
Vzpírání
Lekce olympijského vzpírání (clean & jerk, snatch). Nejen těžká osa, ale také technika, drily a mobilita potřebná pro zvedání olympijské osy nad hlavu. Nejlepší způsob jak vybudovat výbušnost a koordinaci.
Aerobic Capacity
Práce na kondici a na tom jak dlouho vydržíš v pohybu než se unavíš. Můžeš si vyvětrat hlavu od problémů a spálit stovky kalorií za pár desítek minut!
Individuální trénink
Jestli jsi fit nebo ne, na tom nezáleží. Najdeme způsob jak začít cvičit pro každého. Každý nějak začíná a u nás se ti nikdo smát nebude. Právě naopak, pomůžeme ti vybudovat lásku k pohybu. Na celý život 🙂
Open gym
Vstup do gymu bez trenéra. Čas, kdy si odcvičíš to svoje. Open gym probíha ve velkém vyhrazeném prostoru, takže se nemusíš bát nedostatku místa na cvičení nebo vybavení.
Otevírací doba
Zpravidla máme lekce od pondělí do pátku ráno v 6:45, dopoledne v 10:00 nebo v 11:00, odpoledne v 16:00, 17:05, 18:10 a 19:15. V sobotu dopoledne a v neděli večer.
Open gym je pro nečleny přístupný v době lekcí, pro členy i nad rámec otevírací doby.
Individuální lekce dle domluvy.
Finskou saunu nahříváme dle rezervací po 17 hodině.
Přesnější informace najdeš v našem rezervačním systému.
-
Skvělej gym, skvělá parta lidí
Adam Starostik
Great gym with super friendly owners Katka and Ondra. Suitable also for beginners, they show and teach you everything to do the workouts properly. You can choose and combine... více
Silvia Kmetonyová
Milí trpezliví tréneri - odporúčam pre začiatočníkov. Dohodneme sa aj po slovenky 😉.
Maria Varackova
-
Skvělí trenenéři, rozhodně umí motivovat a pokaždé člověk odejde s úsměvem. Začínalm se start balíčkem a hodně jsem se bála co mě čeká, ale trenér vždy všechno skvěle vysvětlí a... více
Karolína Pešátová
One of the best CrossFit gym in Prague
Richard Klik
Felt like home! What a great CrossFit community! Great coaching, great people, and cool facility.
Patrick Miller
-
A great gym in the heart of Prague! I love that they offer start packages that include 6 lessons with a trainer and then 2 months of training in the... více
Magdalena Pazlarova
Very welcoming and inclusive atmosphere for foreigners and beginners and absolutely everybody. All trainers are very passionate about crossfit which is quite motivating. For me #crossfitstrahov is a source of... více
Victoria Sokur
Skvělé tréninky, trenéři, přátelská parta lidí.. Radost jít si sem zacvičit nebo i pokecat 😁
Anna Jílková
-
Nejlepší GYM v Praze !
Denisa Měchurová
Perfektný rodinný podnik. Tréneri pracujú s veľkým záujmom a na hodinách majú individuálny prístup aj pri vyššom počte cvičencov. Tréningy sú premyslené, pri pravidelných návštevach rovnomerne posilňujete celé telo. Zmysel... více
Andrej Bodi
Milí a profesionální trenéři, rodinná atmosféra, super tréninky na celé tělo, zároveň lekce crossfito-plavání 🙂
Lucie Jarůšková
-
Fantastic gym. Full set of bumper plates, proper bars, ladie's olympic bars, chalk allowed (and supplied).
Philippe Castagner
Skvělý přístup, fajn lidi! 🙂 Tam mě to baví a mám to rád ☝️ Doporučuju! Věřím, že nebudete litovat 🙂
Jiří Šedý
It's sincere and from the bottom of my heart: you gifted me second youth and confidence on what i can be) I love Cross fit and the way you coach... více
Andrey Subbotin
-
ZADARMO .....nikde nic nezískáš, ale tohle je super dřina a super parta lidí !!!
Ladislav Logaj
In Prague from Boston. Attended 2 evening and 1 morning class. The Box is spacious, well equipped, and very clean. And has locker room with shower! Classes start and... více
rob potash
Ideální posilovna pro sportovní přípravu v Praze, kterou jsem dlouho hledal.
Jiří Zdvomka
-
Nice place. Liked the atmosphere.
Dan Darolți
Best part of CrossFit Strahov are the trainers. They make even the intensive workout look ease and support you if you’re beginner by giving constant feedback and regular moderation on... více
Shashi Dharan
Je to skvely gym! Najde sa tu kazdy aj zaciatocnik aj pokrocily. Som rada, ze som na to natrafila. I can only recommend this gym both for beginners and advanced... více
Katarina Kletecka
-
Skvělej CrossFit Box! Nejlepší je tady ta přátelská a otevřená atmosféra. Není třeba se bát jako začátečník, mají i vstupní kurzy a berou multisportku.
Martin Marek
Naprosto skvělý přístup všech trenérů! Všichni hrozně přátelští a ochotní. Chodím tam ráda a neměnila bych. Musím jen doporučit!
Kateřina Skácelová
Mohu jen doporučit. Profesionální trenéři a jejich individuální přístup, vše v příjemném prostředí a se super partou lidí okolo.
Mark Wolf
Kde nás najdeš?
CrossFit Strahov, Vaníčkova 100/6, Praha 6
MHD zastávka Koleje Strahov přímo před vchodem nebo Stadion Strahov 5 minut chůze.
Parkování je v okolí ZDARMA a míst je dost.
Vchod máme společný s Bazénem Strahov. Pak přes modré dveře doprava. Za nimi je místnost na boty z venku. Celý gym, šatny, sauna jsou dole po schodech.