CrossFit kurz pro začínající

 

CrossFit pro život

U nás se cvičí tak, aby to mělo smysl a využití v životě.

Na začátek je cílem doběhnout na tramvaj, nezadýchat se při vystoupání několika pater schodů nebo zvládnout týden lyžování bez únavy nohou, nosit těžké nákupní tašky či zvedat dítě bez bolesti v zádech.

Zároveň tě ale naučíme jak zdravě a efektivně zvednout těžkou činku nad hlavu, jak se přitáhnout na hrazdě, vyšplhat na lano a jak chodit po rukou.

Kde jsou hranice možností je jen na Tobě.

Náš program efektivním způsobem kombinuje prvky vzpírání, gymnastiky a intenzivních cyklických pohybů (běh, kolo, veslování).

Rutina je nepřítel

Každý trénink u nás je jiný a zároveň na sebe navazují. Jednou cvičíme v intenzitě 5 minut, jindy 15, jindy 45. Učíme se tak poznat svoje tělo, rozložit síly podle úkolu, který je před tebou.

Jak kurz probíhá?

Kurz se skládá ze 6 úvodních 60-ti minutových lekcí + 14 dní neomezených vstupů na všechny lekce.

Na úvodních lekcích se seznámíme se se základy pohybů, které využíváme na skupinových lekcích. Začneme nejzákladnějšími pohyby a přes ně se dostaneme na ty komplexnější – jako je třeba vzpírání, či gymnastika na hrazdě.

Na lekcích je trénink vždy přizpůsoben tvé úrovni a zároveň tvým cílům.

Následujících 14 dní můžeš cvičit kolik chceš a kdy chceš, mrkni na náš rozvrh a vyber si kteroukoli skupinovku, vzpírání, mobilitu nebo prostě přijď na Open Gym a cvič bez trenéra.

Kdy kurz probíhá?

Nejbližší termín začátku kurzu: 25.11.2019

Lekce budou v pondělí od 20:00 a středu od 20:00.

Kurz začíná prvou lekcí, není možné se přidat v průbehu.

Pro koho je kurz určený?

Pro začínající, kteří doteď necvičili nebo se doteď nesetkali s CrossFitem. Taky pro ty, kteří si nejsou jisti technikou a chtějí se naučit jak u nás cvičit bez zranění, efektivně a tak, aby to mělo smysl. Nedělíme se podle věku, pohlaví ani typu postavy. Je jedno, jestli máš nebo nemáš kondičku, cvičíme spolu, případně upravíme pro každého workout tak, aby ho zvládl a zároveň pro něj byl výzvou.

Kolik nás bude?

Maximálně 12.

Co se sebou?

Čisté boty s pevnou podrážkou, pohodlné oblečení, lahev s vodou, ručník a svačinu po cvičení.

Jak se přihlásit?

Vyplň formulář na této stránce (na konci), ozveme se ti do pár dní.

Kolik kurz stojí?

Aktuální cenu kurzu najdeš v ceníku. Vstupy do gymu je možné hradit Multisportkou a jestli vemeš kámoše, budete to oba mít levnější.

Platba je nutná předem a bez ní místo nedržíme.

Přihlášení na určitý termín kurzu je závazné, změnu termínu kurzu je za poplatek 500 Kč.

V ceně kurzu je:

  • 6 lekcí, kde se učíš techniku
  • 14 dní, kdy do gymu můžeš neomezeně na jakoukoliv lekci nebo cvičit sám

Co dělat po kurzu?

Doufáme, že se zamiluješ do našeho sportu a začneš makat pravidelně. Tento kurz je jenom začátek Tvé cesty 🙂

 

 

Mám zájem o CrossFit kurz pro začínající - kontaktuje mě