CrossFit kurz pro začínající

CrossFit pro život

U nás se cvičí tak, aby to mělo smysl a využití v životě.

Na začátek je cílem doběhnout na tramvaj, nezadýchat se při vystoupání několika pater schodů nebo zvládnout týden lyžování bez únavy nohou, nosit těžké nákupní tašky či zvedat dítě bez bolesti v zádech.

Zároveň tě ale naučíme jak zdravě a efektivně zvednout těžkou činku nad hlavu, jak se přitáhnout na hrazdě, vyšplhat na lano a jak chodit po rukou.

Kde jsou hranice možností je jen na Tobě.

Náš program efektivním způsobem kombinuje prvky vzpírání, gymnastiky a intenzivních cyklických pohybů (běh, kolo, veslování).

Rutina je nepřítel

Každý trénink u nás je jiný a zároveň na sebe navazují. Jednou cvičíme v intenzitě 5 minut, jindy 15, jindy 45. Učíme se tak poznat svoje tělo, rozložit síly podle úkolu, který je před tebou.

Jak kurz probíhá?

Kurz se skládá ze 6 úvodních 60-75 minutových lekcí + 14 dní neomezených vstupů na všechny lekce (po poslední lekci).

Na úvodních lekcích se seznámíme se se základy pohybů, které využíváme na skupinových lekcích. Začneme nejzákladnějšími pohyby a přes ně se dostaneme na ty komplexnější – jako je třeba vzpírání, či gymnastika na hrazdě.

Na lekcích je trénink vždy přizpůsoben tvé úrovni a zároveň tvým cílům.

Následujících 14 dní můžeš cvičit kolik chceš a kdy chceš, mrkni na náš rozvrh a vyber si kteroukoli skupinovku, vzpírání, mobilitu nebo prostě přijď na Open Gym a cvič bez trenéra.

Kdy a jak kurz probíhá?

Kurz začíná prvou lekcí, lekce na sebe navazují a není možné se přidat v průbehu. Doporučujeme absolvovat všechny lekce. Chybějící je možné nahradit individuálně.

Termín kurzů najdeš v událostech na našem Facebooku: https://www.facebook.com/pg/CrossFitStrahov/events/

Pro koho je kurz určený?

Pro začínající, kteří doteď necvičili nebo se doteď nesetkali s CrossFitem. Taky pro ty, kteří si nejsou jisti technikou a chtějí se naučit jak u nás cvičit bez zranění, efektivně a tak, aby to mělo smysl. Nedělíme se podle věku, pohlaví ani typu postavy. Je jedno, jestli máš nebo nemáš kondičku, cvičíme spolu, případně upravíme pro každého workout tak, aby ho zvládl a zároveň pro něj byl výzvou.

Co se sebou?

Čisté boty s pevnou podrážkou, pohodlné oblečení, lahev s vodou, ručník a svačinu po cvičení.

Kde kurz začíná?

Nejbližší kurz začíná:

v úterý 10.8.2021 v 18:30, lekce budou v úterý, ve čtvrtek a v neděli vždy v 18:30 

Na kurz je nutné přihlášení a platba předem. Lekce na sebe navazují.

Termíny nevyhovují / nemáš čas pravidelně?

Napiš nám zprávu (nebo vyplň formulář níže), ozveme se ti a najdeme způsob jak začít i pro tebe

Individuální kurzy pro jednotlivce, dvojice nebo celé skupiny nejsou problém. V nepravidelné dny / časy, brzo ráno, přes den nebo přes víkend, my jsme flexibilní 🙂

Jak se přihlásit?

Vyplň formulář na této stránce (na konci), ozveme se ti hned jak to bude možné. Nezapomeň zítra zkontrolovat odpovědi v mejlové schránce (pro istotu také složku spam). Nebo nám napiš zprávu na FB.

Kolik kurz stojí?

Aktuální cenu kurzu najdeš v ceníku. Jestli vemeš kámoše, budete to oba mít levnější.

Platba je nutná předem a bez ní místo nedržíme.

Přihlášení na určitý termín kurzu je závazné, změnu termínu kurzu je za poplatek 500 Kč.

V ceně kurzu je:

  • 6 lekcí, kde se učíš techniku
  • 14 dní, kdy do gymu můžeš neomezeně na jakoukoliv lekci nebo cvičit sám

Co dělat po kurzu?

Doufáme, že se zamiluješ do našeho sportu a začneš makat pravidelně u nás.

Tento kurz je jenom začátek Tvé cesty 🙂

 

 

Mám zájem o CrossFit kurz - kontaktujte mě