Základy funkčního fitness (kurz pro začínající)

Přihlaš se na kurz

Zanech nám na sebe kontakt a my se ti ozveme:

 “Cvičíme pro život”

U nás se cvičí tak, aby to mělo smysl a využití v životě.

Na začátek je cílem doběhnout na tramvaj, nezadýchat se při vystoupání několika pater schodů nebo zvládnout týden lyžování bez únavy nohou, nosit těžké nákupní tašky či zvedat dítě bez bolesti v zádech.

Zároveň tě ale naučíme jak zdravě a efektivně zvednout těžkou činku nad hlavu, jak se přitáhnout na hrazdě, vyšplhat na lano a jak chodit po rukou.

Kde jsou hranice možností je jen na Tobě.

Náš program efektivním způsobem kombinuje prvky vzpírání, gymnastiky a intenzivních cyklických pohybů (běh, kolo, veslování).

Rutina je nepřítel

Každý trénink u nás je jiný a zároveň na sebe navazují. Jednou cvičíme v intenzitě 5 minut, jindy 15, jindy 45. Učíme se tak poznat svoje tělo, rozložit síly podle úkolu, který je před tebou.

Jak kurz probíhá?

Kurz se skládá ze 6 úvodních 60-ti minutových lekcí + 14 dní neomezených vstupů na normální lekcí dle rozvrhu.

Na úvodních lekcích se seznámíme se se základy pohybů, které využíváme na skupinových lekcích. Začneme nejzákladnějšími pohyby a přes ně se dostaneme na ty komplexnější – jako je třeba vzpírání, či gymnastika na hrazdě.

Na skupinových lekcích je trénink vždy přizpůsoben tvé úrovni a zároveň tvým cílům.

Následujících 14 dní můžeš cvičit kolik chceš a kdy chceš, mrkni na náš rozvrh a vyber si kteroukoli skupinovku, vzpírání, mobilitu nebo prostě přijď na Open Gym a cvič bez trenéra.

Kdy kurz probíhá?

Pondělí od 20:00 a středu od 20:00. Kurz začne po přihlášení alespoň 5 lidí.

Pro koho je kurz určený?

Pro začínající, kteří doteď necvičili nebo se doteď nesetkali s CrossFitem. Taky pro ty, kteří si nejsou jisti technikou a chtějí se naučit jak u nás cvičit bez zranění, efektivně a tak, aby to mělo smysl. Nedělíme se podle věku, pohlaví ani typu postavy. Je jedno, jestli máš nebo nemáš kondičku, cvičíme spolu, případně upravíme pro každého workout tak, aby ho zvládl a zároveň pro něj byl výzvou.

▶️ Kolik nás bude?

Maximálně 10.

▶️ Co se sebou?

Čisté boty s pevnou podrážkou, pohodlné oblečení, lahev s vodou, ručník a svačinu po cvičení.

▶️ Jak se přihlásit?

Vyplň formulář na této stránce, nebo zde, my Tě budeme kontaktovat: https://forms.gle/v4R9jqx8yoprbuLbA
V případě otázek nám napiš zprávu tady na Facebooku, mejl na strahovgym@gmail.com nebo se zastav osobně u nás v gymu.

▶️ Kolik kurz stojí?

Cena kurzu za osobu je 2.500 Kč. Pokud s sebou přivedeš kámoše, máte kurz dohromady za 4.000 Kč (2.000 Kč každý).
Multisport karta – cena pro jednoho je 1.500 Kč, pro dva 2.400 Kč (1.200 Kč každý), vstupy jsou hrazeny Multisport kartou. 
Platba je nutná předem. Přihlášení na určitý termín kurzu je závazné. V případě, že vyžaduješ změnu termínu kurzu, je třeba uhradit poplatek 500 Kč. 

V ceně kurzu je:

🔹 6 lekcí, kde se učíš techniku

🔹 14 dní, kdy do gymu můžeš neomezeně na jakoukoliv lekci nebo cvičit sám

🔹 konzultace s trenérem o tvých cílech, regeneraci, motivaci a stravování

▶️ Co dělat po kurzu?

Doufáme, že se zamiluješ do našeho sportu a začneš makat pravidelně. Můžeš navštěvovat naše skupinové lekce nebo Open Gym (jestli chceš trénovat bez trenéra). Tento kurz je jenom začátek Tvé cesty 🙂