CrossFit kurz pro začínající
CROSSFIT KURZ
Pro všechny, co s CrossFitem začínají.
Sauna
SAUNA
Regeneruj a relaxuj v naší finské sauně pro 8 lidí.
previous arrow
next arrow

What classes do we have?

 

Our coaches speaks English but our lessons are led in Czech language. Individual lessons and individual beginners course can be led in English if asked. 

CrossFit

CrossFit

Neustálá změna, funkční cviky, vysoká intenzita. Cvičíme pro život s cílem všestranně se zlepšovat a neustále se někam posouvat. Pohlídáme ti techniku a uděláme z tvého času stráveného u nás nejlepší hodinu tvého dne. 

Weightlifting

Weightlifting

Lekce olympijského vzpírání (clean & jerk, snatch). Nejen těžká osa, ale také technika, drily a mobilita potřebná pro zvedání olympijské osy nad hlavu. Nejlepší způsob jak vybudovat výbušnost a koordinaci. 

Gymnastics (for CF)

Gymnastics (for CF)

Cviky s vahou vlastního těla. Na hrazdě, na kruzích, vzhůru nohama, na jedné noze. Setkáš se tu s variantama kliků, shybů, s kippingem, se stojkami i chůzí. Potrénuješ také střed těla.

Bodybuilding

Bodybuilding

Nižší váhy, více opakování, menší svalové skupiny a bench. Stroje nemáme, tak je děláme ze sebe.

Mobility

Mobility

Cvičení zaměřené nejen na zvětšení rozsahu pohybu, ale zejména na jeho správné a zdravé provedení.

Conditioning

Conditioning

Lekce zaměřena na zlepšení kondice složená z pohybů, které možno dělat v tempu delší dobu.

Comp class

Comp class

Lekce pro závodníky nebo ti, co od CrossFitu očekávají více. Samostatné zahřátí, společné cvíčo.

NOT a Lesson

NOT a Lesson

Lekce nevedená trenérem. Na začátku v rychlosti vysvětlíme, co se bude cvičit a pak trenér cvičí s vámi.

Individual training

Individual training

Najdeme způsob jak začít cvičit pro každého. Jestli jsi fit nebo ne, na tom nezáleží. Každý nějak začíná a u nás se ti nikdo smát nebude. Právě naopak, pomůžeme ti vybudovat lásku k pohybu. Na celý život 🙂

CrossFit in pool

CrossFit in pool

Plavání nakombinované s prvky CrossFitu. Bazén máme přes chodbu, vybavení přenášíme. Tahle lekce není zaměřena na techniku plavání.

Beginners course

Beginners course

Kurz pro každého, kdo CrossFit ještě necvičil. Za 6 lekcí tě naučíme základy technik cviků. Ke kurzu dostaneš 14 dní neomezených vstupů na cokoliv. Bez kurzu není možné přihlášení na CrossFit lekce.

Open gym

Open gym

Vstup do gymu bez trenéra. Čas, kdy si odcvičíš to svoje. Pro open gym máme sice omezenou kapacitu dle rezervačního systému, ale probíha ve vyhrazeném prostoru, takže si ho. užiješ naplno.

Opening hours

6:00 – 21:00
Gym is opened depending on reservations.

Write us for more info.

Follow our Instagram